Zamýšľate sa nad stravou vo forme potravín, ktoré svojmu telu dávate ??? Čo mu dávate? Čo mu poskytujete? Či mu to vyhovuje? Či to v danom momente keď mu to dávate, skutočne potrebuje ?
Aby Vaše telo fungovalo správne, potrebujete mu dodať čo si žiada...Áno, túto ,,odbornú frázu,, dnes môžte počuť na každom kroku...bohužiaľ bez hlbšej podstaty.
Podstatou nie je nič iné, len zamyslenie sa nad zložením potravy, ktorú sa chystáte skonzumovať, jeho benefitom pre vaše telo (áno, benefitom, pretože každé prijaté jedlo by malo niečo priniesť vášmu telu v tom pozitívnom smere)a jeho dopadom na váš organizmus z krátkodobého a tiež dlhodobého hľadiska.
Rôzne denné odporúčané dávky takej zložky potravy, takého vitamínu, takých minerálov...ako môže niekto vedieť na základe nejakej tabuľky vypočítať, čo je pre vaše telo vhodné, a čo už je prekročenie denného limitu ???
Na začiatok skúste spraktizovať všetky teórie, ktoré ste už počuli alebo čítali takým spôsobom, že si nebudete lámať hlavu nad každým sústom, ktoré príjmete, ale na pár sekúnd sa radšej zamyslíte a spýtate sa svojho tela načo má chuť...nie svojich chuťových buniek !!!
Áno, vyváženou stravou treba chápať príjem všetkých zložiek potravy (bielkoviny, komplexné sacharidy, tuky, minerály, vitamíny), ktoré vás udržia v optimálnom fungovaní. Ale najskôr spoznajte sami seba (a zarátajte k tomu mnoho faktorov, ako sú: pracovná vyťaženosť, tréning, pohyb, oddych, komplex celý denný režim) a až potom sa spoliehajte, že váš príjem zložiek potravy, ktorý bude vyvážený a opodstatnený overenou ,,tabuľkou,, ktorú vám vygenerovalo vaše telo, vám zaručí želaný výsledok !!
Pekný deň prajeme :)